发表韶华:2012年03月31日 16:46进入发达论坛起源：家庭医师正在线手机看视频

　　瑜伽日渐时兴，但关于入门者来说，满大街的瑜伽馆未免让人目炫错落。美国专家撰文指出，假设你希图练瑜伽，先要会意5件事：

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最首要的是有一个盛开、平易的心态haha体育。操练时该仔细天真念haha体育健身：入门瑜伽务必懂得的五件事。

　　你或者见过瑜伽修行者像面条一律扭曲身体，但这只是操练的最佳地步瑜伽。纵使你天分身体对照坚硬，通过操练，身体也会变得灵便。此表，你要知晓，瑜伽不单仅是摆几个容貌，更要调动呼吸，减少表情瑜伽。

　　告白上练瑜伽的人都身体苗条，但不管一个体腰围奈何，都能练好瑜伽haha体育。原形上瑜伽，研商评释haha体育，瑜伽能帮人减肥haha体育，避免增重。

　　为了防备潜正在的身体损害、防御被误导haha体育，要拣选拥有职业资历认证、体味足够的师长。

　　瑜伽分许多种瑜伽，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必然的免费体验 课程。你可能先体验一下，再做决意。