瑜伽属于一项有氧运动，可能陶冶身体、塑形、调剂心境等，符合举办对身体有诸多好处，但也存正在必定的留意事项和禁忌。留意事项苛重包罗留意热身haha体育、采取符合境况等，而禁忌包罗暴力牵拉、空肚、饭后练瑜伽haha体育、一面疾病等。

　　1瑜伽、留意热身：正在举办瑜伽陶冶之前，发起符合举办身体的热身运动，对肌肉软构造举办拉伸，有利于急迅进入形态，防卫正在老练瑜伽时涌现毁伤；

　　2、采取符合境况：老练瑜伽通常需求正在静谧及松开的形态下举办，于是应留意采取静谧的境况，若是采取室内练瑜伽，则要留意依旧氛围贯通，防卫出现缺氧的情状。

　　1、暴力牵拉：瑜伽运动中有许多拉伸行为，应留意避免暴力牵拉，并需求循序渐进举办，不然容易惹起肌肉、韧带等软构造毁伤，从而诱发疾苦haha体育，乃至会激励运动效力报复等症状；

　　2、空肚、饭后练瑜伽：瑜伽老练需求花费身体的热量瑜伽，若是处于空肚形态，很容易诱发低血糖的题目瑜伽，练瑜伽之前应留意符合进食以增补能量haha体育。其它，饭后因为胃内食品需求消化haha体育瑜伽的留苦衷项和禁忌，此时也不发起举办瑜伽陶冶，以防影响胃的消化效力，若饮食过饱时，过早举办运动还容易变成胃下垂，发起正在饭后1幼时支配再举办瑜伽陶冶；

　　3、一面疾病：若陶冶者存正在重要的心脏疾病、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不发起举办瑜伽陶冶，以防加重心脏掌管haha体育、扩展骨折的危险以及诱发癫痫爆发等情状瑜伽，从而加宿疾情。

　　若是陶冶者正在老练瑜伽进程中涌现肌肉疾苦等症状haha体育，则需求留意举办符合停息，不发起不停举办部分肌肉的拉伸运动，不然容易导致疾苦症状进一步加重。