瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“团结”、“衔接”的兴味，它的寓意是把思念和肉体团结至最佳形态，把性命和大天然团结到最完好的地步。这么完好的瑜伽占领健身行业领头羊的地位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽风行起来后，取得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说，他每周医治的病人中，有20至30个是因实习瑜伽失当而受伤的瑜伽。

　　卫生部中国国际美容教导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多实习者做举动时过于委曲本身，乃至伤了背部、腰部、颈部等haha体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给实习的人带来心理和身体上的利益，但正在实习时应当饱满探求本身的柔韧、平均和气力本质，肯定要从命实事求是的运动规则瑜伽，要是强渡过大或者难渡过高，就或许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，便是瑜伽教员的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教员都缺乏充斥的专业培训。瑜伽热让瑜伽教员的墟市也一度求过于供haha体育，于是显露了很多“速成教员”。郭健说，瑜伽教员应当是一个好的领导者，正在实习的流程中，能给你创作一个松开、浸着、平安的处境和情绪；他告诉你若何谛听身体深处的诉求haha体育，然后循序渐进地普及你的实习难度。瑜伽教员应当为每片面量身定造实习宗旨，一味地让每个实习者都实习某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　良多人正在抉择实习瑜伽时，最初探求的是实习瑜伽能减肥。大无数瑜伽实习者的心态是急功近利的haha体育，这与陈腐的瑜伽运动是南辕北辙的haha体育，瑜伽原来就反驳急于求成的烦躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却看不起了瑜伽的实质———宽厚的心态，这也是导致“瑜伽病”大作的来历之一。

　　爱本身、观赏本身远比谋求一种完好体型紧张得多瑜伽。郭健提倡一齐的瑜伽实习者要从身、心、灵三方面悉数提拔本身。要是你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层转化的惊喜haha体育，把眼光从简单的形体熬炼上移开，不光有利于淘汰运动蹧蹋，还会让你的生计取得真正的转化。