纪律进修阿汤6年多的Janna，已经正在一家海口授统教室打卡。本年，她决议转化一种进修体例，变为自我进修。但正在阿汤肆业的道道上，她未曾止步haha体育练完瑜伽她感触到滋补以及一种向内的觉得！。

　　5月份，她去了巴厘岛，中止2周，正在那里跟班Prem和Radha教授进修阿汤。固然2周不是很长的时辰，但两位教授带给她的袭击实正在不幼。

　　尽管回到了她熟谙的海口，从新走上她的瑜伽垫，她也会悉力记得教授们的耳提面命。时隔3个月之后，正在直播中，Janna周详讲述了那2周的阿汤进修带给她的转折。

　　“我对阿汤进修的立场产生了转折，便是会放过我方haha体育。以前，正在进修中会有极年少执着，但自从学会放下之后，我觉得进修中的呼吸可以会变得更长远haha体育瑜伽，所有身体也变得很轻，做形式宛如也长远了。”她分享道。

　　她口中的幼执着与过分悉力相合。固然她不断不会寻觅形式，或者说鄙弃一起价钱要做到某个形式。但正在那些被卡住的形式眼前，她照旧会不敷淡定，总念通过悉力去体验那些形式。

　　于是，正在巴厘岛的教室，两位教授对她实行了良多调动，好比裁汰进修的形式数目；夸大被卡住的形式，最多只做2遍；做不到，没关系，要工夫合心根源等。

　　正在如许的提拔下，当前，Janna会奇特当心我方进修中的呼吸形态，她感觉唯有感触到呼吸，才是真正的进修，否则一起都只是正在摆手脚。

　　而对呼吸的觉知，本来也是对她做形式形态的一个提示。当她涌现呼吸丢掉了，或者不像前面几个形式那般深远时，她就清楚形式该停正在这个水准，不该再长远了。

　　假若她认识到呼吸急促了，她立马解析我方又先导强迫我方了，那是一种她以为不太精确的进修体例。

　　固然正在普通的运动中，好比跑步或其他健身运动中，会产生呼吸急促的境况，她感觉那是产生力正在起功用。

　　但进修阿汤时，呼吸必要维系一种长远或天然的形态，而非一种使劲的形态。一朝进修者使劲，就可以会带来泯灭，或者说，进修瑜伽酿成了一种表正在的觉得，这与瑜伽进修的性质有点相悖。

　　“唯有进修完，感触到滋补，以及一种向内的觉得，才是比拟精确的进修体例。正在进修中，咱们要工夫合心我方的呼吸和感触haha体育。本来，形式并没有难易之分，只须呼确了，就可能了。”她总结道。

　　通过Janna的描摹，可能看出她现正在异常侧重进修中的呼吸形态。这也让我念起，良多阿汤教授都邑说，阿汤不是一项合于形式的进修，而是一项合于呼吸的进修。

　　良多时期，言语是这样地枯竭，无法无误描摹出某种形态，往往相同说懂了瑜伽，却只是中止正在不求甚解的阶段haha体育。这时，唯有亲身领悟才华领悟全貌吧。

　　而所谓的领悟全貌，也不会正在一旦一夕间就彻底揭秘。也许，唯有通过经年累月的进修，进修者才会正在一次一次的实施中，能对这句话有着更为长远的剖判haha体育。