防备胜过调节，这已成为通俗共鸣haha体育haha体育瑜伽。为了强壮，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行，但哪种成绩更好呢？对此，美国国度填补与归纳强壮查究中央的观察创造瑜伽，长远练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更强壮瑜伽。 该查究采取了约3

　　防备胜过调节，这已成为通俗共鸣。为了强壮瑜伽，做瑜伽，吃补品，做推拿haha体育，样样可行，但哪种成绩更好呢？对此，美国国度填补与归纳强壮查究中央的观察创造，长远练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更强壮。

　　该查究采取了约3.5万名年齿正在18周岁以上、列入了2012年世界强壮观察的成年人，并对他们采纳的辅帮性强壮步伐举行成绩评估，诀别为：炊事养分品、瑜伽和脊柱按摩术。观察结果创造，练瑜伽的人群中，80%的人感觉压力所以减轻haha体育练瑜伽胜过吃补品，65%的人能维持秩序运动，近一半的人吃得更强壮。这些数据均高于此表两组人群。其它，吃补品和常练瑜伽的人多是为了进步身体归纳本质， 而常做按摩的人群则是为了调节某些疾病。

　　该查究中央的主任约瑟芬布雷格博士指出，纵然练瑜伽对激动强壮方面发挥最超越haha体育，但那些同时采纳多种保健办法的人，如将三种强壮步伐归纳，功效更好。其它，该查究也剖明，应维持主动立场，主动遴选适合的健身办法，更有利于强壮瑜伽。